🧠 치매란 무엇인가요?
치매에 대한 올바른 이해가 예방의 첫걸음입니다
치매의 정의
치매는 정상적으로 생활해오던 사람이 후천적으로 다양한 원인에 의해 뇌기능이 손상되면서 기억력, 언어능력, 판단력 등의 인지기능이 지속적으로 저하되어 일상생활에 상당한 지장이 나타나는 상태를 말합니다.
💡 치매는 질병의 이름이 아닙니다
치매는 하나의 질병명이 아니라 여러 원인에 의한 뇌기능 장애로 인해 나타나는 증상들의 묶음입니다. 마치 '열'이 감기, 폐렴 등 다양한 원인으로 발생하듯이, 치매도 알츠하이머병, 혈관성 치매 등 여러 원인 질환에 의해 발생할 수 있습니다.
치매의 주요 종류
1. 알츠하이머병 (전체 치매의 70%)
가장 흔한 형태의 치매로, 뇌에 비정상적인 단백질(베타 아밀로이드, 타우)이 쌓이면서 뇌세포가 서서히 파괴되는 퇴행성 질환입니다.
- 점진적인 기억력 감퇴로 시작
- 최근 일을 잘 기억하지 못함
- 시간이 지나면서 언어, 판단력, 실행 능력 저하
- 진행 속도가 느리고 점진적
2. 혈관성 치매 (15-20%)
뇌혈관 질환(뇌졸중, 뇌경색)으로 인해 뇌 조직이 손상되어 발생하는 치매입니다.
- 갑작스럽게 증상이 나타남
- 계단식으로 악화
- 고혈압, 당뇨병, 고지혈증이 위험 요인
- 예방과 조기 치료가 가능
3. 루이체 치매 (10-15%)
뇌세포 안에 루이체라는 비정상적인 단백질이 축적되어 발생합니다.
- 생생한 환각 증상(특히 시각적 환각)
- 파킨슨병과 유사한 운동 장애
- 인지 기능의 변동이 심함
- 수면 중 이상 행동
4. 전측두엽 치매 (5-10%)
뇌의 전두엽과 측두엽이 위축되어 발생하는 치매로, 비교적 젊은 나이(50-60대)에 발병합니다.
- 성격과 행동의 변화가 두드러짐
- 언어 장애(말을 못하거나 이해하지 못함)
- 사회적 판단력 저하
- 충동적이고 부적절한 행동
치매의 주요 증상
초기 증상 (경도 인지장애)
- 최근 일을 자주 잊어버림 (같은 질문 반복)
- 물건을 자주 잃어버리고 엉뚱한 곳에서 찾음
- 약속을 잊어버리거나 날짜를 헷갈림
- 익숙한 장소에서 길을 잃음
- 단어가 생각나지 않아 말하기 어려움
- 복잡한 일을 처리하기 어려움
중기 증상
- 가까운 가족이나 친구를 알아보지 못함
- 시간과 장소 개념이 혼란스러움
- 개인위생 관리가 어려움
- 요리, 청소 등 일상생활 수행 능력 저하
- 성격 변화, 우울증, 불안, 초조함
- 망상이나 환각 증상
말기 증상
- 의사소통이 거의 불가능
- 대소변 조절 불가
- 거동이 불편하여 침대에 누워있는 시간 증가
- 삼키기 어려워 영양 섭취 곤란
- 감염에 취약
⚠️ 정상적인 노화와 치매의 차이
정상적인 노화: 가끔 깜빡하지만 힌트를 주면 기억해냄, 일상생활에 지장 없음
치매: 힌트를 줘도 기억하지 못함, 일상생활에 심각한 지장, 점점 악화됨
치매 위험 요인
변경할 수 없는 위험 요인
- 나이: 65세 이후 5년마다 발병률이 2배씩 증가
- 유전: 가족력이 있는 경우 위험도 증가
- 성별: 여성이 남성보다 발병률이 높음 (수명이 길기 때문)
변경 가능한 위험 요인
- 혈관 건강: 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 비만, 흡연
- 생활 습관: 신체 활동 부족, 과음, 불규칙한 수면
- 정신 건강: 우울증, 사회적 고립, 만성 스트레스
- 뇌 건강: 머리 외상, 낮은 교육 수준, 인지 활동 부족
- 청력 손실: 중년기 난청
💪 좋은 소식!
연구에 따르면 치매의 약 40%는 생활 습관 개선으로 예방 가능합니다. 건강한 생활 습관을 유지하면 치매 발병 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
치매 예방 3·3·3 수칙
🏃 3가지 권장 사항
- 운동: 일주일에 3번 이상, 30분 이상 운동하기
- 식사: 생선과 채소를 골고루 먹고, 고기는 적당히
- 독서: 부지런히 읽고 쓰기, 뇌 활동 유지하기
🚫 3가지 금지 사항
- 금연: 담배는 치매 위험을 2배 높입니다
- 절주: 과음은 뇌세포를 파괴합니다
- 머리 손상 예방: 안전사고 주의
🏥 3가지 조기 검진
- 혈압: 고혈압 정기 검진 및 관리
- 혈당: 당뇨병 정기 검진 및 관리
- 콜레스테롤: 고지혈증 정기 검진 및 관리